青少年洗桑拿的好处与坏处
蒸桑拿也是要看人的身体状况的，心脏功能不好的人，有心肌病，或有先天性心脏病的人都是不能蒸桑?的，还有就是有心血管疾病的患者或没有症状的潜在患者，包括冠心病、高血压、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人群，以及糖尿病、肥胖、有心脏病家族史的人群也不太适合。

洗过桑拿的人都有这样的体验：被炙热的水蒸气包围着，没过多久就会感到喘不过气来。这是因为桑拿房一般空间都比较小，空气湿度大，又没有空气流通的窗口，屋内空气的含氧量下降，即使是身体健康的人都会感到胸闷气短，呼吸不畅，更不要说是那些特殊人群了。

桑拿房的温度都比较高，湿蒸的温度在40-50度之前，干蒸的温度在70-90度之间，所以在这样的高温条件下，人体的新陈代谢会特别的快。这样也很容易导致血液流动速度过快，可能是平常流动速度的几倍，所以心脏的压力格外的大。

同时，高温状态可以引起人体内环境紊乱，交感神经兴奋，心率加快，冠状动脉收缩，心肌耗氧量增大，心脏的工作量增加，造成原本就比较脆弱的心脏更加不堪重负。

另外，在桑拿房内，人体出汗比较多，血液会变得黏稠，很容易形成血栓，导致各种心血管疾病的发生。尤其是老年人，他们的体温调节中枢不太灵敏，所以更不适宜蒸桑拿。
还有，过度劳累或饥饿时不要洗桑拿浴。人在劳累或饥饿时肌肉张力较差，对冷和热的刺激耐受性降低，洗桑拿浴时容易引起虚脱。


青少年洗桑拿注意事项
1、桑拿蒸完不要马上接触冷空气，防止因为温差大引起血管剧烈收缩而诱发中风。
2、蒸桑拿时不要擦护肤品、化妆品。会阻塞毛孔，防止汗液蒸发。
3、饱餐后半小时内不宜蒸桑拿，因为桑拿房设备产生的高温会让皮肤血管扩张，血液回流，从而影响消化器官的血液供应，妨碍食物的消化吸收。
4、空腹时不能蒸桑拿，以免引起虚脱。刚刚用脑过度或激烈运动后，不宜蒸桑拿，会引起脑部贫血或休克。
5、蒸桑拿的时间不宜过长，过度出汗会让人体力不支；而温度过高，会让人呼吸困难。一般在桑拿房中一次呆上5—10分钟就应该出来透透气。温度的设定因人而异，建议干蒸温度在80℃—85℃之间，会使人感觉更加温和。
6、蒸桑拿时一定要记得多喝水，避免热衰竭等现象。准备蒸桑拿时最好先喝两杯白开水，这样可以更快地加强血液循环和补充水分。在蒸的过程中也要及时补水，最好随身携带一瓶水，不要等到口渴再喝。
7、感冒患者不宜蒸桑拿。桑拿房中隐藏的细菌会通过呼吸道进入人体，容易引发肺炎等。
8、老年人不宜蒸桑拿，桑拿房内，会出大量的汗液，血液会变得黏稠，极易形成血栓，导致各种心血管急症的发生。大多数老年人的体温调节中枢不太灵敏，不宜蒸桑拿。
9、蒸桑拿时不要戴首饰，首饰饰品易吸热，稍不小心就会灼伤皮肤。