在天气寒冷的时候，无论是男人还是女士，都喜欢在这样寒冷的天气中去洗一个桑拿。然而在最近广州、深圳很多的女士对于这一方式非常的喜欢。汗蒸和桑拿通过蒸汽达到一定温度，使人在高温下正常排汗，使身体排除毒素和放松减压的一个好方法。今天我们要说的就是从女士保健的角度给大家分析一下怎样的女士适合蒸桑拿。



首先是女人蒸桑拿的好处
调整肠胃去除寒气
便携式蒸汽桑拿通过蒸汽热疗法，作用于人体，能够有效调节人体胃肠功能，对治疗胃痛、便秘等胃肠疾病有显著效果。它还能够改善人体血液循环，促进全身血液流通，对体质虚弱、冬季容易手脚冰凉的人群极有好处。

减肥瘦身消除疲乏
蒸桑拿能是得大量的汗水排出体外，高温还会使得体内多余的脂肪燃烧分解，这些脂肪会随着汗液一同排出体外。蒸桑拿减肥的原理就是这个。而且桑拿相当于是一种被动的运动，每次蒸30分钟是桑拿，就相当于进行了10公里的慢跑。

嫩滑肌肤美容除斑
热流蒸汽能够深入人体皮下组织，帮助杀死皮肤表面细菌，去除死皮，清洁全身，令肌肤滑润美白，避免皮肤粗糙、干燥和皱纹。同时，它还能够改善调节人体内分泌，有利于消除皮肤色斑，对一些妇科疾病也有很好的预防作用。

疏通经络预防风湿
结合中医及热疗原理研制出一系列具有清热祛湿、祛风通络、活血止痛、瘀血痹痛等功效，针对风湿、类风湿等病的特效中草药秘方，运用自然无副作用的热疗方法，能够有效地打通人体经络，放松筋骨，对中老年人风湿、类风湿、肩周炎、颈椎病等有很好疗效。

净血排毒活化细胞
通过热蒸汽熏蒸身体，可以调动全身细胞活跃起来，从而加速人体新陈代谢，促进血液循环，帮助排除体内废物及肝肾毒素，能够有效改善体质，增强人体的免疫力。

改善睡眠弥补运动
人体经过痛快淋漓的熏蒸后，毛孔全部张开，身体也会得到真正的放松，散发着淡淡的芳香，这时你不用再为长久以来的失眠所困扰，喝杯热牛奶，就能够让你迅速进入深睡眠状态，睡眠质量也会大大提高。同时，蒸汽沐浴还能够弥补运动的不足，促进人体新陈代谢，改善血液循环，延缓衰老。

这些女人千万不能去蒸桑拿
有的女性朋友认为蒸桑拿可以防治感冒，一有头疼脑热就往桑拿房里钻，这是错误的。因为蒸桑拿不仅削弱机体对病毒的抵抗力，还会使感冒加重。另外，由于节食和减肥都可以导致血压降低，蒸桑拿非但不会达到减肥和美容双赢的目的，还可能造成虚脱，所以平时习惯节食、减肥的女士也少蒸桑拿。

身体素质比较好的女士每周至多蒸2次桑拿。蒸桑拿时要注意补充水分，浴前喝一杯水，浴后还要再喝一杯。另外，蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油，免得阻塞好不容易张开的毛孔。一旦感到头晕、呼吸困难，就一定要立即离开桑拿室，尽快喝一些含有糖或盐的饮料，避免休克。

在桑拿室的高温下，皮肤温度急剧升高，毛细血管扩张，血压下降致使供应大脑的血液减少，导致头晕、呼吸困难等不良反应。所以，患有慢性疾病与心脑血管慢性疾病的女士，如高血压、低血压、心肌梗塞等，谨慎蒸桑拿。而且，在温度变化较大的天气里，体质比较弱的女士和老年女士也最好少蒸桑拿，以避免由于温差过大所引发感冒和呼吸道疾病。